PERUT BUNCIT KEMPES DENGAN DIET SEMANGKA

Jakarta, Perut buncit memang bisa mengganggu penampilan. Nah, kalau tak ingin punya perut buncit diet semangka layak dicoba. Semangka diklaim bagus untuk mengempeskan perut buncit.

Kenapa semangka bagus untuk menghilangkan perut buncit?

Itu karena semangka adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah dan kalorinya sangat kecil walaupun orang makan dalam jumlah banyak.

Makanan dengan kepadatan energi yang rendah seperti semangka ini sangat berguna untuk penurunan berat badan karena dapat membuat orang kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak untuk total sehari-hari.

Semangka memiliki kepadatan energi rendah karena kandungan airnya tinggi, yang juga dapat menghindari orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori.

American Dietetic Association melaporkan bahwa semangka adalah 91 persen mengandung air. Kandungan air ini dapat bertindak sebagai diuretik alami.

Sedangkan Mayo Clinic menjelaskan efek diuretik pada semangka membuat orang akan sering buang air kecil, sehingga mengurangi jumlah retensi air dalam tubuh. Retensi air dalam tubuh ini yang sering menyebabkan perut buncit.

Menurut National Watermelon Promotion Board, 2 porsi mangkok irisan dadu semangka mengandung karbohidrat 21 g, gula 20 g, serta tidak mengandung lemak dan kolesterol.

Tentu saja makanan yang secara alami bebas lemak akan lebih baik dimetabolisme oleh tubuh, sehingga mengurangi risiko kelebihan lemak di bagian tengah tubuh Anda alias perut buncit.

Setiap porsi semangka juga menyediakan 30 persen dari kebutuhan harian seseorang untuk vitamin A sebagai beta-karoten, 25 persen untuk vitamin C dan 8 persen untuk kalium.

Dan yang paling relevan untuk menurunkan berat badan adalah 2 porsi (mangkok) semangka hanya mengandung 80 kalori, seperti dilansir Livestrong, Selasa (22/2/2011).

Untuk mendapatkan manfaatnya, semangka baik dikonsumsi sebagai jus tanpa gula pada waktu sarapan, makanan ringan (snack) menjelang makan siang, serta makanan penutup (dessert) setelah makan siang atau makan malam.

Selain rendah kalori, semangka memiliki kelebihan lain yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga menurunkan berat badan. Menurut Cleveland Clinic, antioksidan yang terkandung di dalam semangka dapat meningkatkan fungsi alami sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Bila dimakan sebagai bagian dari pola makan seimbang, semangka juga dapat mengurangi risiko stroke, batu ginjal, keropos tulang, diabetes dan kanker.

CARA BIKIN OTAK TERANG DAN CEMERLANG

Jakarta, Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.

Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.

Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (22/2/2011) yaitu:

Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.

Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.

Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.

Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.

Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.

Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.

Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.

Tourism Movie Competition 2011

" TOURISM MOVIE COMPETITION 2011 ″ merupakan sebuah kompetisi pembuatan film dokumenter untuk promosi destinasi pariwisata yang mengangkat tema "Komunitas Adat Tradisional". Tema tersebut mengangkat tentang kehidupan suku-suku tradisional di Indonesia dengan latar belakang budayanya. Selain itu, adanya isu global warming dan illegal lodging dalam rangka pelestarian lingkungan hidup yang dikampanyekan melalui "Green Tourism". Film yang dibuat akan menampilkan sumberdaya pariwisata serta potensi pariwisata Indonesia, dipandang dari kehidupan sosial suku tradisional yang mendiami daerah di Indonesia agar dapat tervisualisasikan secara kreatif dalam bentuk film dokumenter. Kegiatan event ini terbuka untuk berbagai kalangan peserta, baik dari dalam dan luar Indonesia, pelajar, kalangan umum, komunitas ataupun organisasi profesi.

- TEKNIS ACARA -

1. Penilaian Penjurian Awal: Karya diharapkan memiliki kesesuaian dengan tema yang telah ditetapkan serta kemudian ditentukan peserta yang lolos ke 6 besar.
2. Penilaian Penjurian Tahap Akhir: 6 (enam) karya yang masuk ke penjurian akhir kemudian dipresentasikan pada malam final kepada dewan juri dan kemudian akan dipilih 4 (empat) Karya terbaik.

- AWARD / PENGHARGAAN -

1. Best Movie
2. Best Creative Idea
3. Best Interpretation
4. Best Favourite

- PERSYARATAN -

1. Tema Film "Komunitas Adat Tradisional" yang meliputi suku-suku tradisional, dengan latar belakang kehidupan budayanya.
2. Mengandung unsur edukasi dan informasi.
3. Tidak menyudutkan (unsur SARA).
4. Hasil karya sendiri atau hasil karya orang lain (sudah seizin pemilik hak cipta dari yang bersangkutan).
5. Tahun pembuatan karya minimal tahun 2000.
6. Setiap peserta dapat mendaftarkan lebih dari 1 (satu) karya.
7. Durasi maksimal 20 menit.
8. Apabila karya menggunakan dialog/narasi bahasa daerah ataupun berbahasa Indonesia, maka harus diberi subtitle Bahasa Inggris.
9. Musik/lagu dan materi lainnya (foto, grafis, dll) yang digunakan dalam film boleh menggunakan milik orang lain dan harus seizin pemilik hak cipta karya yang bersangkutan.
10. Peserta membuat sinopsis untuk setiap karyanya.
11. Film diserahkan sudah dalam bentuk CD atau DVD
12. Hasil karya sendiri (hak cipta/original) dilindungi oleh Undang-Undang No. 12 Tahun 2002.
13. Hak cipta karya tetap menjadi milik peserta. Khusus untuk kepentingan publikasi acara, penyelenggara dapat menggunakan materi foto dan/atau video karya peserta, sebagian maupun utuh.
14. Panitia tidak bertanggung jawab apabila terdapat gugatan dari pihak lain yang berkaitan dengan film yang dilombakan apabila film tersebut menjiplak atau meniru hasil karya orang lain tanpa sepengetahuan atau seizin pihak yang bersangkutan.
15. Jika dikemudian hari ditemukan bukti bahwa karya pemenang diragukan keasliannya, maka penyelenggara berhak membatalkan dan menarik penghargaan/hadiah yang sudah diberikan.
16. Keputusan juri adalah mutlak dan tidak bisa diganggu gugat.

REGISTRASI

- Prosedur Pendaftaran -

Download formulir pendaftaran pada link dibawah ini
Isi rormulir dengan data yang lengkap dan benar
Datang langsung atau kirimkan formulir beserta DVD/Karya Film yang akan dilombakan ke: Surabi Enhaii – Sekolah Tinggi Pariwisata Bandung. Jl. Dr. Setiabudi No. 186 Bandung, Jawa Barat 40141

nb :
Tidak dipungut biaya
Pendaftaran ditutup pada tanggal 23 April 2011

Download Formulir Disini !!!

KONTAK KAMI
085624830050 (Nana)
08562288847 (Ayu)
Alamat :
Surabi Enhaii – Sekolah Tinggi Pariwisata Bandung
Jl. Dr. Setiabudi No. 186, Bandung, Jawa Barat 40141

EPISODE TERAKHIR DORAEMON

Singkatnya, cerita terakhir Doraemon ini dibuka fengan adegan saat Nobita pulang dengan menangis karena diganggu Giant. Seperti biasa, ia merengek

" Doraemmmoonnnn... !" " Pinjami aku ituu dong... " " Aku sudah tidak tahan lagi dengan sifat Giant... "

Tetapi, doraemon, sahabatnya tidak bergeming. Ia membisu dengan pandangan kosong, dan terjatuh ketika Nobita menyentuhnya. Alhasil, Nobita pun menghubungi Dorami, sang adik. Dorami pun mengatakan bahwa kemungkinan besar batere kehidupannya telah habis, namun sayangnya... sirkuit support Doraemon sudah tidak berfungsi karena sirkuit tersebut terletak di kupingnya yang hilang karena digigit tikus.

Jalan satu - satunya adalah membawa pulang Doraemon ke masa depan untuk diperbaiki, namun sebagai resikonya, Memori dalam otak Doraemon akan ter-reset ulang sehingga otomatis kenangannya bersama Nobita akan hilang.

Jalan lain adalah, menunggu seseorang yang dapat memperbaiki Doraemon dengan pengetahuan yang canggih.

Sembari mengingat - ngingat kenangan manis dan segala pertualangan yang telah mereka lalui bersama, Nobita memutuskan jalan yang ke 2...Menunggu seseorang yang dapat memperbaiki Doraemon, dan itu orang tersebut adalah dirinya sendiri....

Sejak saat itu, hidup Nobita berubah 180 derajat. Ia menjadi murid yang rajin, tidak pernah terlambat, dan selalu belajar dengan tekun. Hingga saat SMA ia mendapat nilai ujian tertinggi di Jepang yang mengalahkan Dekisugi ( siswa jenius, saingan Nobita dalam cinta )

" Kau hebat Nobita... saat ini tidak ada lagi yang mampu mengalahkanmu dalam ujian ...!" namun Nobita menjawab... " Bukan nilai tinggi yang kucari....., melainkan sebuah pengetahuan yang jauh lebih besar " Singkat kata, beberapa tahun kemudian, Nobita berhasil menjadi seorang professor Teknik dan tentunya... menikah dengan Shizuka. Suatu ketika, ia memanggil Shizuka ke sebuah ruangan rahasia, yang selama ini tidak seorang pun yang boleh memasukinya....

" Bukankah.. ini adalah ruang rahasia dan berbahaya untuk dimasuki ...Nobita? tanya Shizuka Namun, tak lama Shizuka terdiam, saat melihat pemandangan yang tertidur di depannya. Sebuah sosok yang ia kenal dengan baik, dan tak akan pernah dilupakannya sampai kapan pun... ..... Doraemon..... " Doraemonn.. ? Shizuka terkejut... " Sekarang akan kucoba menyalakannya.....!" Nobita menekan sebuah tombol... dan tak lama... Benda itu bergerak dan membuka matanya.... " Nobita !! apa kamu sudah mengerjakan PR-mu ? Shizuka pun langsung meneteskan air mata, tatkalaNobita berlari memeluk Doraemon, sahabat terbaiknya yang telah kembali pulang setelah 20 tahun lamanya.... 

workshpo PKM GT dan PKM AI Fakultas Matematika dan IPA Universitas Negeri Semarang

Semarang [ simawa.unnes.ac.id ].
Diumumkan kepada seluruh mahasiswa FMIPA serta Mahasiswa penerima Beasiswa PPA, BBM dan Bidik Misi dari FMIPA untuk datang dalam acara " Workshop PKM-GT dan PKM-AI Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam tahun 2011", yang akan diselenggarakan pada:

hari, tanggal : Senin, 14 Februari 2011

waktu : 07.00 WIB

tempat : Gedung PKMU Lantai 2

Pemateri :

Dra. Sri Mantini R. S., M. Si. ( Selaku Pemateri PKM-GT)
Iqbal Kharisudin, S.Pd., M.Sc. ( Selaku Pemateri PKM-AI )
Alamsyah, S.Si., M.Kom (Selaku Pemateri PKM-GT bidang Teknologi )


Proses Pendaftaran dapat langsung mengirimkan SMS ke nomor 02470213505 atau 085641875747 (Ridho) dengan format SMS sebagai berikut.

Ketik REG Nama NIM Jurusan.

Bagi mahasiswa penerima Beasiswa PPA, BBM dan Bidik Misi dari FMIPA WAJIB untuk datang.

Makanan Asin Bisa Rusak Pembuluh Darah Dalam Waktu 30 Menit

Jakarta, Mengonsumsi makanan dengan kadar garam atau natrium yang tinggi bisa menimbulkan masalah bagi tubuh. Namun ternyata efek ini lebih buruk daripada yang diperkirakan. Kadar garam tinggi bisa merusak pembuluh darah dalam waktu 30 menit.

Peneliti dari Australia mengungkapkan bahwa makanan yang sarat akan garam dengan cepat akan menghentikan pelebaran pembuluh darah, meskipun orang tersebut memiliki tekanan darah yang normal. Kerusakan pembuluh darah ini bisa terjadi hanya dalam waktu 30 menit dari saat ia makan.

Kacie M Dickinson dan rekannya dari Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization di Adelaide melibatkan 16 orang sehat dalam studi ini. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok, yang mana kelompok pertama diberikan sup tomat dengan kadar garam rendah sedangkan kelompok kedua diberikan sup tomat yang sama dengan kadar garam 10 kali lipat lebih banyak.

Setelah itu peneliti mengukur arteri (pembuluh darah) peserta dengan menggunakan ultrasound. Didapatkan arteri peserta yang mengonsumsi garam lebih banyak akan mengalami kerusakan yang membuat aliran darah terbatas. Efek ini akan mulai berkurang dalam waktu sekitar 2 jam. Hasil ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

"Yang penting dari studi ini adalah menambahnya bukti bahwa natrium bisa memberikan efek kronis langsung pada pembuluh darah," ujar Dr Sahil Parikh, ahli jantung dari University Hospitals Case Medical Center, seperti dikutip dari AOLHealth, Kamis (10/2/2011).

Ketika jantung memompa darah melalui arteri akan menghasilkan gas oksida nitrat yang menyebabkan dinding arteri menjadi rileks dan memungkinkannya untuk menyempit atau melebar, sesuai dengan keadaan.

Para ilmuwan percaya garam yang berlebih bisa menghalangi pelepasan oksida nitrat yang membuat dinding arteri mengeras dalam waktu singkat. Karenanya orang yang berpotensi atau memiliki faktor risiko terhadap hipertensi dan juga jantung harus melakukan diet garam atau natrium.

Parikh menyarankan masyarakat untuk mengikuti pedoman yang direkomendasikan dalam mengonsumsi garam per harinya. Sedangkan pada orang yang bekerja keras dan berolahraga mungkin membutuhkan kadar garam yang sedikit lebih tinggi dalam pola dietnya.

Rekomendasi konsumsi garam yang diberikan pakar kesehatan setiap hari berdasarkan usia adalah
0-6 bulan 1 gram
7-12 bulan 1 gram
1-3 tahun 2 gram
4-6 tahun 3 gram
7-10 tahun 5 gram
11-14 tahun 6 gram
Dewasa 6 gram.